Бассейн: аквааэробика

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под энергичную музыку. Для такой тренировки понадобятся обувь для бассейна, купальник и резиновая шапочка. Также инструкторы советуют на занятиях защищать глаза с помощью очков для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня подготовленности, и даже самые неопытные могут добиться следующих результатов: улучшения общего самочувствия, нормализации веса, укрепления иммунитета и увеличения силы мышц.